Catégorie : Astuces et Conseils

Comment réussir tes examens ❓Maths, physique, chimie, philosophie, anglais, français, sciences… Comment faire pour comprendre tout cela et être prêt à temps pour l'examen ❓Ces questions me hantaient l'esprit lors de mes évaluations. Une petite voix me disait d'essayer de tout maîtriser, tandis qu'une autre me conseillait de me concentrer sur l’essentiel.Lorsque j’ai passé mon bac S, j’ai décidé de me focaliser sur deux matières clés : les maths et la physique. Ce choix stratégique m'a permis d’obtenir 17 et 17,5 dans ces matières. Pourtant, avec un 6 en anglais et un 9 en sciences, j’ai quand même décroché 14 de moyenne et la mention Bien.Sans le savoir, j’avais appliqué deux lois scientifiques qui optimisent l’apprentissage et la réussite aux examens. Aujourd’hui, j’aimerais te partager 3 conseils simples et efficaces qui t’aideront à maximiser tes chances de réussite.https://youtu.be/0-YD7RCuCxQ?si=N2Al6kKrETFgsJLS 1. Ne pas se disperser Bruce Lee a dit : > .Lorsque vous souhaitez réussir un examen ,la pire chose a faire est de se disperser ( essayer de connaitre toutes les notions de tous les chapitres) . Au lieu de courir dans tous les sens , arrêtez vous et demandez vous : Comment puis-je bien m'organiser ❓Pour moi un bonne organisation est une organisation efficace et facile a suivre , pour ce fait je respecte 2 lois : Loi de Pareto 💠 Quelles sont les 2 ou les 3 matières les plus importantes; avec les plus grand coef❓ ( ce sont celles qui vous donneront le plus de points . Exemple :Maths ;physique ou science pour les scientifique / Philosophie ;Français ; anglais pour les littéraires) . 💠Quelles sont les notions les plus susceptible de venir ❓ (Non seulement vous vous concentrez sur les matières les plus importantes mais aussi sur les chapitres et les parties de ses chapitres qui sont les plus susceptible de venir en vous servant des anciens sujets ). Loi de Parkinson 💠 Optez pour des petites périodes de travail espacées ( Des période de travail de 2h ou 3h suivie de pause ) . Sur des courtes périodes de travail, votre cerveau est plus concentré , par conséquent plus efficace . Et le fait de faire des pause rends le travail plus agréable . 2. Gérer le Stress et la Peur À côté de moi, mon camarade écrit. J’ai cette question sous les yeux… Je la connais, je l’ai révisée ce matin en me préparant pour l’évaluation.Je cherche dans ma tête. J’essaie de m’en souvenir… mais rien. Le trou noir. Pourtant, je la connaissais il y a encore quelques instants. Où est-elle passée ?L’épreuve se termine, je rends ma copie. À peine sorti de la salle… Oui ! Je m’en souviens ! Tout revient d’un coup.Ça vous est déjà arrivé ?Moi, ça m’est arrivé plusieurs fois, sans même réaliser que c’était le stress et la peur qui en étaient la cause. Nous ressentons tous cela, peu importe qui nous sommes. Le stress nous paralyse, il nous fait perdre nos moyens.Mais alors, comment y remédier ? Pour cela, il faut d’abord comprendre d’où vient ce stress et comment le gérer efficacement. Pourquoi ressent-on cela ❓ Pour ressentons de la peur ou du stress pour deux raisons principales :💠 C'est Important pour nous : Ce que vous vous apprêter a faire a une grande importance pour vous . Peut-être parce que vos parents seraient fier de vous ; ou que vous voulez le prouver a vous même ou encore a quelqu'un . NB:Lorsque quelque chose n'a pas d'importance ca ne nous affecte pas.💠C'est Inconnu : vais-je y arriver ? pourrais atteindre mon objectif ? Et si j'échoue ? On ne sait pas ce qui va se passer par conséquent on est inquiet ; notre cerveau n'aime pas inconnu. Conséquences Lorsque le stress et la peur deviennent de plus en plus fort , 💠Notre cerveau ne fonctionne plus correctement : On oublie certaines informations..... . Si cela persiste, on peut sombrer en 💠Dépression: Ressentir un douleur horrible en l'intérieur de soi , suivie souvent d'une maladie physique. Solutions Pour remédier a cette état , j'utiliser deux outils :💠Faire face a la situation stressante : A vrai dire la peur est une conception de notre esprit ; on a laisser germer en nous qu'on n'était pas a la hauteur , qu'on ne pouvait pas y arriver . Vous stressez a une évaluation ❓ Recréer les conditions de l'évaluation plusieurs fois par semaine.💠Repassez vous mentalement vos succès : Tout le monde a réussir a quelque part alors lorsque vous vous sentez mal ,rappelez vous a vous même qui vous êtes ; un domaine ou vous êtes fier de vous . (Moi par exemple je suis très fière de mon corps , je m'exerce régulièrement. Ainsi si certains domaines de ma vie déraillent , je sais que j'ai une très bonne discipline et que je peux trouver une solution) 3.Ne pas être trop dure avec soi-même "Je n’y arriverai jamais...""Je ne suis pas à la hauteur...""Les autres sont meilleurs que moi...""Je n’arriverai jamais à être aussi intelligent..." Nous sommes nos pires juges. On se dénigre sans arrêt, on se sabote… À croire que si on ne passe pas une journée à s’auto-critiquer, on a l’impression de n’avoir rien fait ! Mais mes chers amis, j’ai une bonne nouvelle : tout le monde doute, tout le monde se sent perdu à un moment donné. Moi aussi, parfois, j’ai l’impression d’être une moins que rien. C’est normal, ça arrive à tout le monde. Cette voix négative dans notre tête ? On ne peut pas l’effacer, mais on peut apprendre à l’ignorer. Et pour cela, voici deux clés essentielles : 🔹 Utilisez vos échecs comme des tremplinsL’échec fait partie du processus. Tout le monde échoue, personne n’y échappe. Alors au lieu de le craindre, apprenons à l’embrasser et à en tirer des leçons. 🔹 Devenez résilient et persévérantLa route n’est pas facile. Quand ça devient dur, rappelez-vous cette citation légendaire de Muhammad Ali : 👉 « Je ne compte pas mes abdominaux ; je commence à compter quand ça commence à faire mal, parce que c'est à ce moment-là que ça compte vraiment. » C’est dans l’effort, dans la difficulté, que vous grandissez. Alors croyez en vous, avancez, et ne laissez jamais vos doutes vous empêcher d’essayer.

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3 Conseils Puissants pour Réussir Tes Examens (Sans Stress !)

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